{"id":5119,"date":"2023-01-10T21:01:14","date_gmt":"2023-01-10T21:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119"},"modified":"2023-01-10T21:01:26","modified_gmt":"2023-01-10T21:01:26","slug":"3-breintips-om-jezelf-aan-het-leren-te-zetten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119","title":{"rendered":"3 breintips om jezelf aan het leren te zetten"},"content":{"rendered":"\n

Hoe help je jouw brein om tijd te maken voor verdieping, zoals die training of dat boek waar je maar niet aan toekomt? Chantal van den Berg, expert in neurowetenschap, geeft drie tips.<\/p>\n\n\n\n

Chantal is onder andere auteur van het boek Breinspel<\/em>en een veelgevraagd spreker over neurowetenschap en gedragspsychologie. Wat weinig mensen weten, is dat ze ooit als secretaresse is begonnen, met een Schoevers-diploma op zak. \u201cMaar ik wilde te graag in de schoenen van mijn manager staan\u201d, lacht ze.<\/p>\n\n\n\n

Gedreven door de vraag \u2018hoe zet je mensen aan tot ander gedrag?\u2019 belandde ze in het marketingvak en volgde een hbo- en universitaire studie. \u201cMaar toch, aan die basis als secretaresse heb ik ontzettend veel gehad.\u201d Sowieso herinnert ze zich de dynamiek (lees: hectiek) nog goed, met \u00e9\u00e9n groot verschil: ze heeft er nu breinvriendelijke tips voor.<\/p>\n\n\n\n

1. Laat je dagroutine voor je werken<\/h2>\n\n\n\n

\u201cJe brein is heel lui en neemt altijd de makkelijkste weg\u201d, begint Chantal. \u201cDaarom is het zo dol op patronen, want daar hoeft het geen moeite voor te doen.\u201d Je dagroutine is zo\u2019n patroon. Je herkent ze wel, van die taken die in een vast ritme op je bordje belanden \u2013 van vergaderingen notuleren en mails beantwoorden tot stukken verzamelen. Maar ook de momenten waarop je ze uitvoert, horen bij je dagroutine. Misschien plan je de afspraken voor je manager altijd het liefst aan het einde van de dag in.<\/p>\n\n\n\n

\u201cOnder dat routinegedrag ligt een aantal factoren: \u2018willen\u2019 en \u2018kunnen\u2019 zijn de twee belangrijkste. \u2018Willen\u2019 raakt je motivatie, en is dan ook het lastigst om te be\u00efnvloeden. \u2018Kunnen\u2019 gaat over de moeilijkheidsgraad van iets, en goed nieuws: die is wel aan te pakken.\u201d Ja, ook als je echt geen tijd lijkt te hebben, terwijl die training of dat boek al maanden lonkt. Daarom moeten we ons brein een zetje geven. \u201cAls we het onszelf makkelijker kunnen maken om aan persoonlijke ontwikkeling te doen, is de kans groot dat het lukt.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Wat kun je doen?
<\/strong>Maak gebruik van je dagroutine, waar je brein aan gewend is. Dit doe je door je verdiepingsmoment te matchen met een vast, ingepland moment. Zoals standaard een half uurtje op de dag van het maandelijkse MT. Of altijd nadat je alle uren hebt verzameld. \u201cZo koppel je een nieuw moment aan je vaste patroon, waardoor je brein een seintje krijgt: h\u00e9, die verdiepingstaak is vast ook makkelijk. Zo word je er vanzelf alerter op en komt het dus ook beter van de grond.\u201d<\/p>\n\n\n\n

2. Blokkeer je concentratiemoment in je agenda<\/h2>\n\n\n\n

Je werkzaamheden vormen dan wel een patroon, maar geen minuut is hetzelfde, weet Chantal nog wel van haar tijd als secretaresse. \u201cJe manager wil dat je nu iets regelt, of er staat een boze klant bij de receptie die jij ineens moet opvangen. Je moet altijd beschikbaar zijn. Daarom werken veel assistants reactief, direct een belangrijke reden waarom je zo weinig aan verdieping toekomt.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Maar er is meer aan de hand, benadrukt ze. \u201cIn je brein zorgen al deze onderbrekingen voor extra hersteltijd, waardoor het steeds lastiger wordt om op te pakken waar je mee bezig was. Dus ook die leuke online module waarvoor je eindelijk bent gaan zitten. Logisch dat dit soort minder urgente, maar wel complexe taken sneller van je to-dolijst vallen.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Wat kun je doen?
<\/strong>Kies bewust een moment waarop je je het beste kunt concentreren. Chantal: \u201cDat is er vast. Pluis je agenda eens uit, of blik eens terug. Wanneer word je het minst gestoord, zowel op de dag als in je week? Dat wordt dan je verdiepingsmoment.\u201d Blokkeer dit in je agenda, want omdat jij z\u00e9lf deze tijd voor persoonlijke ontwikkeling reserveert, maak je het je brein makkelijker om zich eraan te houden.\u201d<\/p>\n\n\n\n

3. Ga voor meerdere (heel) kleine verdiepingsmomenten<\/h2>\n\n\n\n

Lezen en leren vragen om meer hersencapaciteit dan routinematige taken, zoals een Teams-meeting inplannen. \u201cVergelijk het met een duiker. Die daalt af en kan ook niet meteen naar boven komen als er iets aan de hand is. Vanwege kleine onderbrekingen, zoals in de vorige tip besproken, krijg je jouw verdiepingsactiviteit niet af. En dat leidt tot frustratie. Maar boek je w\u00e9l vooruitgang, dan maak je een beloningsstofje aan waar je blij van wordt: dopamine.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Helaas stellen we onszelf te grote doelen, signaleert Chantal. Bijvoorbeeld: een online masterclass van twee uur in \u00e9\u00e9n keer kijken. \u201cOns brein is makkelijk, dus als zo\u2019n video zo lang duurt, nemen we dat aan als d\u00e9 kijktijd. Met een grote kans dat je tussendoor wordt afgeleid.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Wat kun je doen?
<\/strong>Negeer de duur van een video of het aantal pagina\u2019s van een hoofdstuk, maar deel je activiteit op in meerdere kleine stappen. \u201cBijvoorbeeld: je kijkt vandaag tien minuten van die masterclass. Wedden dat je die tijd wel hebt? Tegelijk verlaag je de kans dat je wordt onderbroken, of je gedachten afdwalen. Zijn die tien minuten voorbij, dan heb je vorderingen gemaakt en word je beloond met een shotje dopamine. Dat stimuleert je ook weer om verder te gaan. Win-win dus.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Bron: https:\/\/www.managementsupport.nl\/21187\/3-breintips-om-jezelf-aan-het-leren-te-zetten <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoe help je jouw brein om tijd te maken voor verdieping, zoals die training of dat boek waar je maar niet aan toekomt? Chantal van den Berg, expert in neurowetenschap, geeft drie tips. Chantal is onder andere auteur van het boek Breinspelen een veelgevraagd spreker over neurowetenschap en gedragspsychologie. Wat weinig mensen weten, is dat ze […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5120,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-5119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-persoonlijke-groei"],"yoast_head":"\n3 breintips om jezelf aan het leren te zetten - Nederlandse Opleidingsacademie<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 breintips om jezelf aan het leren te zetten - Nederlandse Opleidingsacademie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoe help je jouw brein om tijd te maken voor verdieping, zoals die training of dat boek waar je maar niet aan toekomt? Chantal van den Berg, expert in neurowetenschap, geeft drie tips. Chantal is onder andere auteur van het boek Breinspelen een veelgevraagd spreker over neurowetenschap en gedragspsychologie. Wat weinig mensen weten, is dat ze […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nederlandse Opleidingsacademie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-10T21:01:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-10T21:01:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"437\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nederlandse Opleidingsacademie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119\"},\"author\":{\"name\":\"Nederlandse Opleidingsacademie\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b97a2b79cae6939c94a24aa94fa424a9\"},\"headline\":\"3 breintips om jezelf aan het leren te zetten\",\"datePublished\":\"2023-01-10T21:01:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-10T21:01:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119\"},\"wordCount\":845,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/Chantal-van-den-Berg.jpg\",\"articleSection\":[\"Persoonlijke groei\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119\",\"name\":\"3 breintips om jezelf aan het leren te zetten - Nederlandse Opleidingsacademie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/Chantal-van-den-Berg.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-10T21:01:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-10T21:01:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/Chantal-van-den-Berg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/Chantal-van-den-Berg.jpg\",\"width\":750,\"height\":437},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?p=5119#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"3 breintips om jezelf aan het leren te zetten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/\",\"name\":\"Nederlandse Opleidingsacademie\",\"description\":\"Door het trainen en opleiden ontwikkelen wij mensen!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/#organization\",\"name\":\"Nederlandse Opleidingsacademie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/logo-noa-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/logo-noa-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":751,\"caption\":\"Nederlandse Opleidingsacademie\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/noa-nederlandse-opleidingsacademie-5ab76a18a\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b97a2b79cae6939c94a24aa94fa424a9\",\"name\":\"Nederlandse Opleidingsacademie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8db5a339f3de6e2ad85a1f7145019ab3883d4c83b61ff5814c6c0387a3c82ae0?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8db5a339f3de6e2ad85a1f7145019ab3883d4c83b61ff5814c6c0387a3c82ae0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8db5a339f3de6e2ad85a1f7145019ab3883d4c83b61ff5814c6c0387a3c82ae0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Nederlandse Opleidingsacademie\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/nederlandseopleidingsacademie.nl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3 breintips om jezelf aan het leren te zetten - Nederlandse Opleidingsacademie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"3 breintips om jezelf aan het leren te zetten - Nederlandse Opleidingsacademie","og_description":"Hoe help je jouw brein om tijd te maken voor verdieping, zoals die training of dat boek waar je maar niet aan toekomt? Chantal van den Berg, expert in neurowetenschap, geeft drie tips. Chantal is onder andere auteur van het boek Breinspelen een veelgevraagd spreker over neurowetenschap en gedragspsychologie. Wat weinig mensen weten, is dat ze […]","og_url":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119","og_site_name":"Nederlandse Opleidingsacademie","article_published_time":"2023-01-10T21:01:14+00:00","article_modified_time":"2023-01-10T21:01:26+00:00","og_image":[{"width":750,"height":437,"url":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Nederlandse Opleidingsacademie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":false,"Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119"},"author":{"name":"Nederlandse Opleidingsacademie","@id":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/#\/schema\/person\/b97a2b79cae6939c94a24aa94fa424a9"},"headline":"3 breintips om jezelf aan het leren te zetten","datePublished":"2023-01-10T21:01:14+00:00","dateModified":"2023-01-10T21:01:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119"},"wordCount":845,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg","articleSection":["Persoonlijke groei"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119","url":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119","name":"3 breintips om jezelf aan het leren te zetten - Nederlandse Opleidingsacademie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg","datePublished":"2023-01-10T21:01:14+00:00","dateModified":"2023-01-10T21:01:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119#primaryimage","url":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg","width":750,"height":437},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl\/?p=5119#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"3 breintips om jezelf aan het leren te zetten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/#website","url":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/","name":"Nederlandse Opleidingsacademie","description":"Door het trainen en opleiden ontwikkelen wij mensen!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/#organization","name":"Nederlandse Opleidingsacademie","url":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-noa-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/logo-noa-scaled.jpg","width":2560,"height":751,"caption":"Nederlandse Opleidingsacademie"},"image":{"@id":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/noa-nederlandse-opleidingsacademie-5ab76a18a\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/#\/schema\/person\/b97a2b79cae6939c94a24aa94fa424a9","name":"Nederlandse Opleidingsacademie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8db5a339f3de6e2ad85a1f7145019ab3883d4c83b61ff5814c6c0387a3c82ae0?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8db5a339f3de6e2ad85a1f7145019ab3883d4c83b61ff5814c6c0387a3c82ae0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8db5a339f3de6e2ad85a1f7145019ab3883d4c83b61ff5814c6c0387a3c82ae0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Nederlandse Opleidingsacademie"},"sameAs":["http:\/\/nederlandseopleidingsacademie.nl"],"url":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/?author=1"}]}},"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg",750,437,false],"landscape":["https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg",750,437,false],"portraits":["https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg",750,437,false],"thumbnail":["https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg-300x175.jpg",300,175,true],"large":["https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg",750,437,false],"1536x1536":["https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg",750,437,false],"2048x2048":["https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Chantal-van-den-Berg.jpg",750,437,false]},"rttpg_author":{"display_name":false,"author_link":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/?author=1"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/?cat=24\" rel=\"category\">Persoonlijke groei<\/a>","rttpg_excerpt":"Hoe help je jouw brein om tijd te maken voor verdieping, zoals die training of dat boek waar je maar niet aan toekomt? Chantal van den Berg, expert in neurowetenschap, geeft drie tips. Chantal is onder andere auteur van het boek Breinspelen een veelgevraagd spreker over neurowetenschap en gedragspsychologie. Wat weinig mensen weten, is dat ze…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5119"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5121,"href":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5119\/revisions\/5121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nederlandseopleidingsacademie.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}