![\"\"](\"https:\/\/vmn-managementsupport.imgix.net\/uploads\/2021\/07\/brein-trainen.jpg?auto=compress%2Cformat&q=50&w=320&h=280&auto=format%2Ccompress\")
<\/figure>\n\n\n\nUit onderzoek blijkt dat als wij ergens enthousiast over zijn \u2013 we overwegen bijvoorbeeld om een andere auto te kopen \u2013 specifieke gebieden in ons brein actief worden. Dit resulteert in het fenomeen dat we \u2018opeens\u2019 overal de auto van onze voorkeur zien. Ze waren er altijd al, maar nu vallen ze ons extra op.<\/p>\n\n\n\n
Media veranderen onze hersenen<\/h2>\n\n\n\n
Zo werkt het helaas in omgekeerde volgorde met concentratie. Jarenlang zijn onze hersenen getraind op het consumeren van ultrakleine stukjes tekst, plaatjes, korte berichtjes die merendeels uit icons bestaan, en filmpjes van maximaal 3 minuten.<\/p>\n\n\n\n
Uit onderzoek blijkt dat niet de content onze hersenen verandert, maar het medium. Onze hersenen zijn veranderd onder invloed van sociale media en het lezen van teksten op een beeldscherm. Lastig, dus korter, opgehakt in kleine brokjes. Zowel qua structuur als qua functionaliteit. Dit heeft ertoe geleid dat onze hersenen steeds minder in staat zijn om voor een langere periode in opperste staat van concentratie te verkeren.<\/p>\n\n\n\n
En dat is kwalijk, want juist voor alle ontwikkelingen die de 21ste eeuw voor ons in petto heeft, is het van belang dat we ons goed kunnen concentreren. We zullen ons bijvoorbeeld in heel korte tijd nieuwe, complexe zaken moeten aanleren. Daar is concentratie voor nodig. En als we tot het nieuwe echelon kenniswerkers willen gaan behoren, dan redden we het niet met rondstuiteren als een pingpongbal in een flipperkast. We moeten onze linker- en rechterhersenhelft met elkaar laten samenwerken tot \u00e9\u00e9n geheel (1+1=3).<\/p>\n\n\n\n
Train je brein met deep work<\/h2>\n\n\n\n
We kunnen ons brein trainen in \u2018deep work\u2019, het vermogen om te werken in een status van diepe concentratie voor langere periode achter elkaar, zodat we maximaal kunnen presteren. Deep work is het tegenovergestelde van \u2018shallow work\u2019, waarin we als een sprinkhaan van de ene activiteit naar de andere springen.<\/p>\n\n\n\n
Dat springen is \u2018multitasken\u2019 en is niet effici\u00ebnt. Een mens kan niet multitasken. We kunnen hoogstens heel snel onze aandacht van het ene onderwerp naar het andere overbrengen. Dat kost heel veel energie.<\/p>\n\n\n\n
Aandacht is als een zaklamp<\/h2>\n\n\n\n
Je kunt onze aandacht het best vergelijken met de lichtbundel van een zaklantaarn in het donker. Daar waar de bundel licht schijnt, kunnen we zaken waarnemen. Daarbuiten zien we niets. We kunnen het zichtbare gebied vergroten door de zaklantaarn over een grotere afstand te laten schijnen, maar de intensiteit van het licht is dan vele malen kleiner. Gevolg: details vervagen en gaan langs ons heen.<\/p>\n\n\n\n
Als we de lichtbundel heel dicht op het onderwerp schijnen, zien we die details wel, maar valt de rest compleet weg. Daar kunnen we dus niet meer door worden afgeleid. Zo werkt dat ook met deep work. Als we in die modus zitten, zijn we vrijwel ongevoelig voor afleidingen van zowel binnen- als buitenaf.<\/p>\n\n\n\n
Superfocus<\/h2>\n\n\n\n
Deep work wordt ook wel superfocus genoemd, en is aan te leren. Benieuwd hoe jij superfocus kunt inzetten als superkracht? <\/p>\n\n\n\n